Bạn đã bao giờ thử cách đo vòng eo không cần thước dây chưa? Nếu bạn đang cần đo vòng eo nhưng lại không có thước dây sẵn, đừng lo, bạn vẫn có thể sử dụng những đồ vật phổ thông như đoạn dây, tờ giấy, hoặc thậm chí là bàn tay của mình để đo vòng eo một cách chính xác. Hãy tham khảo ngay những cách đơn giản dưới đây.
NỘI DỤNG BÀI VIẾT
Những cách đo vòng eo không cần thước dây chính xác
Nhiều người đã thử các cách đo 3 vòng không cần thước dây và đạt được kết quả rất chính xác. Đặc biệt, khi đo vòng eo, bạn có thể dùng những mẹo nhỏ sau đây.
Cách đo vòng eo bằng tay
Dùng bàn tay là một cách đo vòng eo không cần thước dây phổ biến. Bạn chỉ cần duỗi bàn tay ra và đo từ ngón cái đến ngón út để tìm chu vi vòng eo của mình. Sau đó, đánh dấu trên tay trong quá trình di chuyển bàn tay theo chiều dài chu vi. Phương pháp này có thể không chính xác tuyệt đối như đo vòng eo bằng thước dây, nhưng nó sẽ giúp bạn xác định số đo gần đúng nhất.
Cách đo vòng eo với giấy
Bạn cũng có thể sử dụng giấy A4 để đo vòng eo một cách chính xác. Dán các mép giấy lại với nhau để tạo thành một vòng tròn quanh eo, sau đó đo số lượng giấy đã sử dụng. Khi đo dài quá vượt quá, bạn có thể gấp giấy lại một nửa hoặc một phần ba để hoàn thành đo vòng eo.
Cách đo vòng eo bằng dây
Đầu tiên, hãy nâng áo lên để có thể đo vòng eo trên vùng da trần và tránh sai số gây ra bởi áo quần.
Tìm vị trí vòng eo chính xác: Vòng eo nằm ở giữa khung xương sườn và hông. Nếu nhìn vào gương, bạn sẽ thấy là phần thân thon gọn hơn, thường nằm ngay trên rốn. Nếu bạn vẫn chưa xác định được vùng nào là vòng eo, hãy uốn cong cơ thể sang một bên. Đường cong sẽ tạo ra vòng eo tự nhiên của bạn.
Tiếp theo, quấn một đoạn dây quanh vòng eo, nắm chặt nhưng không quá chặt. Bạn cũng có thể sử dụng chỉ nha khoa nếu không có dây. Lưu ý không hóp bụng vì đó không phải là số đo vòng eo thực sự của bạn.
Đánh dấu độ dài bằng ngón tay hoặc sử dụng kéo cắt dây hoặc bút tối màu để đánh dấu vị trí hai đầu dây chạm nhau. Sau đó, sử dụng thước đo để đo chiều dài của dây. Hãy đặt dây trên mặt phẳng và đo thẳng dây bằng thước đo. Đảm bảo rằng dây thẳng khi bạn để nó cạnh thước, nếu không, số đo sẽ nhỏ hơn vòng eo thực tế của bạn.
Cách đo vòng eo bằng dây tai nghe
Đo vòng eo không cần thước dây bằng dây tai nghe là một trào lưu mới của giới trẻ. Phương pháp này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng dây đeo tai nghe điện thoại và quấn quanh vòng eo. Nếu dây đeo tai nghe ôm vừa khít hai vòng quanh vòng eo, đó là một vòng eo thực sự đáng mơ ước.
Sử dụng các đồ vật trong gia đình
Một cách đo vòng eo không cần thước dây đơn giản khác là sử dụng các đồ vật có sẵn trong gia đình. Bạn có thể sử dụng các tờ tiền có cùng kích thước, quấn chúng quanh vòng eo và nhân số tờ tiền với chiều dài của một tờ để có số đo gần đúng vòng eo của bạn.
Một số lưu ý khi đo vòng eo để có kết quả chính xác nhất
Các cách đo vòng eo không cần thước dây không khó, nhưng để đạt được kết quả chính xác nhất, bạn cần lưu ý các điều sau:
- Sử dụng thước dây để đo vòng eo sát bụng, kéo áo lên để giảm sai số.
- Xác định vòng eo chính xác bằng cách ấn nhẹ vào phần thịt mềm phía trên rốn. Vòng eo sẽ nằm giữa hai phần mềm này.
- Để có kết quả chính xác, hãy đặt thước dây song song với mặt sàn và không siết quá chặt vào da. Đo vòng eo ít nhất 3 lần và tính trung bình.
- Sử dụng thước dây mềm để dễ dàng xác định số đo vòng eo.
Bí quyết để có vòng eo thon gọn
Để có vòng eo thon gọn và tự tin trong những bộ đồ ôm sát, bạn cần chú ý các điều sau:
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.
- Giảm thiểu thức ăn chứa nhiều chất béo, đường và đồ ăn nhanh.
- Tăng cường ăn rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu protein và vitamin.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không nhịn ăn hoặc ăn quá muộn.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tạo cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Duy trì tinh thần thoải mái và tránh stress.
Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống, bạn cần kết hợp tập luyện thể thao để giữ vòng eo thon gọn. Hiện nay, có rất nhiều video và bài tập dành cho vòng eo như squat, nhảy dây, lắc vòng, gập bụng,… Hãy tập luyện đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.
Cách đo vòng eo không cần thước dây đã được chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn xác định số đo vòng eo một cách chính xác và dễ dàng. Hãy áp dụng ngay để kiểm tra vóc dáng của mình và tìm phương pháp tập luyện phù hợp. Chúc bạn sớm có một vòng eo thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh!
