Trong thời đại công nghệ ngày càng phát triển, máy tính và điện thoại đã trở thành những công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng giúp chúng ta làm việc, giao tiếp và giải trí. Với mong muốn giảm thiểu tác động có hại lên mắt, nhiều người đã sẵn sàng chi một số tiền không nhỏ để mua những chiếc mắt kính chống ánh sáng xanh. Sản phẩm này được quảng cáo là có tác dụng chống mỏi mắt, khô mắt và thậm chí giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nhưng liệu tác dụng của chúng có thực sự hiệu quả như lời quảng cáo hay không? Các tổ chức và chuyên gia nhãn khoa đã đưa ra câu trả lời gây bất ngờ.
Ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại có gây hại cho mắt?
Theo báo cáo của Hội Nha Khoa Hoa Kỳ vào năm 2017, không có bằng chứng cho thấy ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính gây hại cho mắt. Mặc dù có một số loại ánh sáng có thể gây hại cho mắt, nhưng lượng bức xạ từ máy tính chưa bao giờ được chứng minh có thể gây ra bất kỳ bệnh nào liên quan đến mắt.
Bác sĩ Lưu Hồng Ngọc, công tác tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn – Hà Nội, cũng cho rằng: “Trước đây, do công nghệ chưa được phát triển, màn hình máy tính và điện thoại thường liên tục nhấp nháy khiến mắt nhanh mỏi. Tuy nhiên, hiện nay, do công nghệ đã cải thiện, hiện tượng màn hình nhấp nháy không còn thấy nhiều nữa, thậm chí có những thiết bị được quảng cáo giảm thiểu ánh sáng xanh.”
Thêm vào đó, ánh sáng khi đi vào mắt sẽ bị giảm đi qua thủy tinh thể và phải đối mặt với các tế bào nổi và tế bào que, do đó tác động của ánh sáng từ màn hình máy tính và điện thoại đối với mắt không đáng kể.
Kính chống ánh sáng xanh có thực sự cần thiết hay không?
Hội Nha Khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị đeo bất kỳ loại mắt kính đặc biệt nào khi sử dụng máy tính. Hiện vẫn chưa có khuyến cáo hoặc nghiên cứu nào chứng minh rằng kính chống ánh sáng xanh có thể bảo vệ mắt.
Tổ chức này cho rằng, việc nhìn chăm chăm vào màn hình và giảm chớp mắt khi sử dụng máy tính và điện thoại trong thời gian dài có thể làm mắt mỏi và khô. Tuy nhiên, tác động này hoàn toàn phụ thuộc vào cách sử dụng thiết bị, không phải do ánh sáng từ màn hình.
Theo BS Ngọc: “Kính chống ánh sáng xanh có giá cao hơn rất nhiều so với mắt kính thông thường nhưng nó không đem lại tác dụng bảo vệ mắt. Loại kính này chỉ đáng để người dùng yên tâm hơn.”
Theo BS Ngọc, để đánh giá một loại kính tốt, điều các bác sĩ quan tâm không phải là mắt kính chống sáng xanh hay không, mà là hệ số chiết quang. Hệ số chiết quang càng tốt, thì mắt kính càng mỏng, cho hình ảnh sắc nét hơn và tránh được rối loạn khúc xạ.
Vậy làm cách nào để có thể bảo vệ mắt khi dùng máy tính, điện thoại?
Để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính và điện thoại thường xuyên, việc điều chỉnh lối sống là quan trọng nhất. Dưới đây là những khuyến cáo từ Hội Nha Khoa Hoa Kỳ:
- Ngồi cách màn hình máy tính khoảng 25 inch (khoảng 64cm) và coi sao mắt hơi nhìn xuống.
- Giảm độ chói của màn hình bằng cách sử dụng bộ lọc màn hình mờ nếu cần.
- Thường xuyên nghỉ giải lao theo quy tắc “20-20-20”: Sau mỗi 20 phút, hãy chuyển mắt sang một vật cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây.
- Khi mắt bị khô, hãy sử dụng nước mắt nhân tạo để làm dịu chúng.
- Điều chỉnh ánh sáng phòng và tăng độ tương phản trên màn hình để giảm mỏi mắt.
- Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách đeo kính gọng.
- Nhiều triệu chứng về mắt do sử dụng máy tính chỉ là tạm thời và sẽ giảm đi sau khi ngừng sử dụng máy tính.
Với những khuyến cáo này, chúng ta có thể bảo vệ mắt mình một cách hiệu quả khi sử dụng máy tính và điện thoại trong cuộc sống hàng ngày.
